自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大
容易有以下狀況：
廣泛性焦慮癥，憂鬱癥，抑鬱癥，恐慌癥，強迫癥，躁鬱癥，腸躁癥，膀胱過動癥
並伴隨頭痛，眩暈，失眠，臆球癥(喉嚨一直感覺有異物)，胃食道逆流，耳鳴，睡覺一直醒，胸悶，胸痛，心悸恐慌，吸不到氣，易喘，胃脹胃痛，腸躁癥，頻尿，陽痿早洩，頭麻手麻腳麻，血壓高。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
對於有慢性疼痛的人來說，若沒有重視自律神經失調，其嚴重性更是不言可喻。
自律神經失調可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如自律神經失調導致睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分自律神經失調的患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛癥狀。
慢性疲勞綜合癥:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適癥狀。
此外，長期自律神經失調還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合癥以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。
所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視自律神經失調的癥狀，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是自律神經失調所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
自律神經失調門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而自律神經失調治療真的不難！讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣和中醫診所與廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善自律神經失調的患者都可以漸漸找回正常的生活品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
底下為診所相關門診資訊圖片
| SSll15CEFDE5廣和中醫診所 |
作者:火淼 以前的貓威風凜凜 ，一看見老鼠就去咬斷老鼠的脖子，然后慢慢的把老鼠吃掉，不管是老老鼠還是幼老鼠，貓都是不會放過的，從沒有誰認為貓很殘忍，相反，所有的誰誰都認為貓很正義很威武。因為，貓吃老鼠合情合理合法，孔孟還在詩里為貓大唱贊歌呢! 話說現在，貓拿著高薪的工資，優先享受著各種社會福利，過著雍榮華貴的生活，出門坐“飛碟”，進門就躺在沙發上喊累……漸漸地，貓肚子上的肥肉越來越多了，漸漸地，貓走幾步路就氣喘吁吁的了。而且大貓生下的小貓也是肥胖的不得了，肥胖的不能走路，去貴族學習讀書就全賴“飛碟”接送，這些小貓長大了，絕大多數就成了“啃老族”，因為它們的前輩曾經為社會做過貢獻。 話說老鼠在災荒年里，由于肚子餓的咕咕響，就靠偷來維持生活，但它們的偷不敢光明正大的，因為它們都長的個子矮小，形象天生又很猥瑣，所以，所有的一切都在企圖消滅它們。特別是當老鼠們眼睜睜的看著自己的父母由于年邁跑不動而被貓們咬斷脖子饕餮的吃著肉時，心里的淚啊溢溢的流血;特別是當老鼠們眼睜睜的看著貓們吃完了自己父母的肉又撲來咬斷自己年幼兒女的脖子時，自己兒女最后的一聲凄慘震蕩的整個老鼠群種們神經都劃出了破天似的霹靂…… 老鼠們心想，我投胎來做老鼠不是我的選擇;老鼠們心想，我個子矮小形象猥瑣也不是我的選擇。老虎霸占了山林，貓們霸占了城鎮和鄉村……沒有誰給我們生產勞動的空間，因為我們從來都沒有打敗過老虎和貓，朋友們，我們怎能打得過老虎和貓啊!因此，我們就只有偷了，我們偷不是為了發家致富，我們偷也絕不利用職務之便，我們偷也絕不打著道貌岸然的文明幌子，我們偷只是為了填飽肚子，我們偷只是為了能生存下去，我們老鼠從來就沒有真正的幸福生活，我們的一切都只為了生存，我們錯了嗎?我們如果真有錯，也是錯的光明正大和感天動地啊! 由于經驗的積累，有的老鼠就想方設法的進入了國家糧倉庫里，于是就天天吃的白白胖胖的，這些老鼠就成了老鼠界里有級別的名鼠，如果蚊子蒼蠅要去采訪它們，蚊子蒼蠅還要經過門衛等關卡，所以蚊子蒼蠅們都發出了感嘆：倉庫里的名鼠都是些成功者，因為它們都曾經有一番驚天動地的拼搏過程;有的老鼠就混在大街小巷里，貓們狗們看見老鼠就喊打，所以大街小巷里的老鼠不但名聲很壞，而且還要疲于奔命，分分秒秒都有被打死的危險;有的老鼠就天天呆在廁所里，因為呆在茅屎坑里很安全，冬天溫暖夏天也不會曬太陽，而且吃的也是應有盡有，于是，這些老鼠就成了最猥瑣的東西了。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 話說改革開放后，老鼠們經濟有了富余，于是老鼠們就去整容就去做增高術，而且還去健美，慢慢地，老鼠就直立著站了起來。站立起來的男老鼠變的帥，很逗女蒼蠅和女蚊子們的喜歡;站立起來的女老鼠變的靚，靚的令所有男性們都雄性勃勃的。由于老鼠天生就會發現空子并天生就會鉆空子，特別是老鼠天生就會創造縫隙，再加上老鼠天生就好動有頑強的品性，很快，老鼠們就成了海運界、美容界、房產界等暴富行業的精英巨頭……可以毫不夸張的說：問現今誰最聰明，那一定是老鼠了;問現今誰最有錢，那一定也是老鼠了;問現今誰是最優秀的民族，那一定是老鼠族了。 話說老鼠族崛起之后，就改姓書，因為書是鼠的諧音，因為書是文雅的意思，所以，老鼠們的名字就分別叫書總、書記、書師、書章、書雅、書文、書秀、書氣…… 所以現今很少能看見老鼠了，因為老鼠們絕大多數的都進化成“老書”或“小書”了。 話說現在的貓們個個看見了“老書”都是畢恭畢敬的。男貓們一看見“女老書”，都心甘情愿的趴在她們的裙下，祈求她們能給個一官半職或打發一點殘羹剩湯;女貓們一看見“男老書”，都心甘情愿的嫁給他們，哪怕是做他們的小妾或小三也樂意，都企圖通過與他們的“關系”來得到權名利等方面好處…… 老鼠有了文化能指點江山，老鼠有了權力能地動山搖，老鼠拿起槍桿能威風八面，老鼠有了錢能叱詫市場……能如此的老鼠，當然就是精英了。而現今的“精英”們，當他們一脫去“面具”，還有多少骨子里不是老鼠呢?（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡
彼時的她，還未從高考的失利中走出來，帶著一絲不甘和些許倔強，帶著小心翼翼隱藏的自卑走進了這所二流大學的大門。 彼時的她，沒有了高中時令人艷羨的成績的光環，在美女如云的外語學院，其貌不揚的她更加平凡了。沒有玲瓏有致的身材，沒有出眾的外表，更沒有一鳴驚人的才藝。本來就自卑的她更加自卑了，本來就寡言少語的她更加沉默了。 彼時的他，耀眼優秀的有如那天上的太陽，讓人不敢直視。 這樣兩個風馬牛不相及的人，這樣兩條不可能有交集的平行線，卻被扯在了一起。 只因為，不知道哪根筋搭錯，她竟然入了他的眼。 一（美文精選網：www.meiwenjx.com） 飯桌上，觥籌交錯，你來我往，好不熱鬧。 坐在角落里的她不禁皺了皺眉頭：早知道就不來參加這個聚餐了，看這情況，估計半夜也離開不了了。 一時的心血來潮，她參加了詩歌協會。今天是協會的聚餐，本來是不想來的。最后關頭，卻鬼使神差的出現了。此刻，看著與己無關的熱鬧，不禁有了悔意。 他的出現，將聚會推向了高潮。 原來，學生會就在另一個包廂里聚餐。他熟絡的和會長打著招呼。會長興奮的向大家介紹著他：大名鼎鼎的學生會會長，老師的得力助手，學弟學妹膜拜的對象。因為他的到來，本來就有些酒意的學姐和學妹們更加殷勤熱情起來。大家輪番敬酒，他熱情的微笑著，來者不拒。聚會氣氛空前熱鬧，只有她，靜靜的坐在角落里，微笑著旁觀這一場與自己無關的熱鬧的盛會。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 可是，卻不知道什么原因，這樣平凡，這樣普通的她，卻入了他的眼。 二 這之后，本來不相干的兩個人，交集卻多了起來。 因為幾首不長不短的打油詩，會長突然對她器重起來。每次開展活動，總要叫上她，邀請嘉賓，也要她去。而她總能叫來他或做主持或做嘉賓，不管他多忙多沒有時間，他總能笑盈盈的答應。后來，凡是要請學生會主席的事，大家都要她去做。一來二去，大家知道了他倆之間的小秘密，每次見到她和他，大家都笑的很曖昧，而她，總是不置可否的笑笑。 他也明里暗里地表達過對她的好感。有一次，他甚至抓住她的手，笑容依舊燦爛"我對你很好奇，我真想看看，你的心是不是像你表現的一樣冷靜和淡定。"他用力握她的手，她感覺到痛意，順著他的手抬起頭，看到的卻是他亮晶晶的充滿好笑意味的眼睛。那一刻，她總覺得他的笑過于燦爛而令人毛毛的，她不禁打了個寒顫，往后退了一步。他突然就滿意的爽朗大笑起來"小妞，大爺的眼睛很挑剔的，可是，你入了大爺的眼了，就別想跑了啊。" 可是，她總覺得，那爽朗的笑容，總到達不了他的眼睛似的。 三 身邊越來越多的人知道了這件事情。大家都用或艷羨或嫉妒或驚訝或不可思議的眼光打量著她。更有些人跑過來用或惋惜或質問的口氣對她說"他這么優秀，你是怎樣入 他的眼的啊?""趕緊接受吧，過了這個村，就沒這個店了。"每當這時，她就覺得好笑：憑什么他示好，我就應該受寵若驚，然后感恩戴德的接受啊。 面對她不冷不熱、事不關己的態度，大家都猜不透她葫蘆里到底賣的什么藥。只有他，仍是不急不躁，不緩不慢，一副胸有成竹的樣子。只是偶爾送朵花或者刻意的偶遇或者制造點小浪漫。而她，對他所有的示好，只是可有可無的照單全收。 那一晚，月色很好。微風中夾雜著淡淡的梔子花香，操場也是難得的安靜。面對他再一次的偶遇，她只是笑笑，什么也沒有說，卻刻意的放慢了腳步。可是，身后的他依然不緊不慢，并沒有趕上來的意思。那一刻，她突然就有點煩躁起來。 "為什么是我?" 身后的他明顯一愣，顯然是沒有料到她會突然發問。 "不知道。" 感覺到他語氣中的那絲傲慢和漫不經心，她更加煩躁起來，不禁加快了腳步。 " 也許還有好奇吧，好奇你為什么總是那樣一副漫不經心的樣子，好奇還有什么能讓你失去你現在的冷靜，又是什么能讓你驚慌失措。" 風傳來了他的聲音，一起傳來的還有那淡淡的甜而不膩的梔子花香。 四 就在大家以為他們或許會開始，或許會結束時。他們仍是那樣，一個不緊不慢的示好，一個可有可無的接受。于是，流言開始四起，大家議論紛紛，滿滿的都是對她的不滿：說她假裝清高，說她不識好歹。聽到這些，她都是一笑而過。 漸漸的，大家開始逐漸的對這場可有可無的曖昧失去興趣，他們不再成為大家談論的焦點。而他們，卻仍在原地踏步。有時，她也會疑惑也會糊涂：他們這樣曖昧的關系，到底算什么。而每當這個時候，她總是無奈的笑笑，沉默不語。 時間的腳步總不會為任何人任何事而停留。轉眼，又是一年一度的畢業季。校園里充斥著淡淡的離別的感傷。 他畢業在即，大家都猜測這次他該展開猛烈的攻勢了吧。而他，卻只是和兄弟吃散伙飯，喝酒，而那些聚會里卻從來沒有她。 "我明天的火車，你會來送我嗎?" "應該不會吧" "我這么優秀，怎么就是入不了你的眼呢?"他有點無奈的說。 "我也不知道。"她只是淡淡的說道，然后頭也沒有回，抬腿離開。 還是一樣的月色，還是一樣的操場，只是這一次，卻沒有了那晚的淡淡的梔子花香。 五 日子還是那樣不咸不淡的過下去了。轉眼，她也畢業了。 她成為了一名普普通通的山村女教師，整天和那些天真樸實的孩子們呆在一起，日子雖然平淡卻很充實，她很知足了。偶爾，她會想起他，想起那晚的月色，想起那些 淡淡的梔子花香，然后輕輕的問自己當初為什么沒有和他走在一起。卻怎么也找不到答案，于是，無可奈何的甩甩頭，又笑容滿面的走進教室。 那次，她應好友的邀請去參加婚禮。在那條最繁華的人來人往的馬路上與他不期而遇。他，依然還是如太陽般耀眼，穿著筆挺的西裝，擁著貌美如花的女朋友，兩個人出奇的般配，出奇的和諧。她，一眼就認出了他，那個仍舊高高在上的優秀的他，而他，卻沒認出她，那個依然平凡，依然普通的其貌不揚的她。 擦肩而過的剎那，她有瞬間的失神恍惚，然后卻沒有猶豫的微笑著大踏步的往前走去…… 尾聲 他不知道的是，她只入了他的眼，而他，卻入了她的心。 在他走近她，向她舉杯時，她只看到了他的亮晶晶的眼睛和那眼中盛滿的燦爛的笑意。那一刻，她什么都聽不見看不見了。恍惚中，酒精過敏的她卻喝下了大半杯酒，為此，甚至掛了整整一天的點滴。他也不知道，最后那一晚，她是多么希望她能夠挽留，她又是鼓起多大的勇氣才讓自己離開，又是怎樣的克制，才沒讓自己在他面前亂了陣腳。他不知道的是，他離開的那天，他以為她沒去送他的那天，她躲在柱子后面，等到火車完全看不見了，好久好久，才失魂落魄的離開。 他的好奇，來得太容易，可是好奇之后呢，揭開了那個謎底之后呢，是不是會是無盡的失望呢?他的喜歡，他的好感，太漫不經心，太高高在上，太兒戲。所以，她不敢要，也要不起。只因為 "我只入了你的眼，而你，卻入了我的心。" +10我喜歡
“知道我們打算干點什么嗎?” 吉姆仰面躺在床上攤開身體，凝視著天花板。他使用的是那種朋友們都很熟悉的語氣，令人迷惑地混合了粗鄙的玩笑與微妙的諷刺，使人分不清他到底是一本正經還是在胡言亂語。有時候吉姆使用這種口吻來掩飾最惡毒的譏刺，有時候卻又以它來克服內心深處對自己的懷疑，這有助于削弱他的不安全感—而此時當他對從佛州大學來到洛杉磯看望他的朋友山姆·基爾曼這樣說話的時候，其目的正是后者。 不知道，”山姆說，“你打算干什么?” “組一支搖滾樂隊，”吉姆的眼睛沒有離開天花板。 “去你的吧，伙計，我都七年沒打鼓了……那你又會玩什么呢?” 吉姆坐了起來。“我要唱歌。”他幾乎哼唱起來了，“啊……要…唱……歌 男孩和一個小女孩以慢動作向對方跑去的鏡頭。系里說瑞得把這個場景剪掉才能公映，瑞也同意了。但是有些同學卻為此批評他，于是他收回了對校方的承諾，在12月份的學生放映會上公開向同學們解釋這部片子未被校方允許放映的原因(后來這部片子以及瑞的其他作品都最終得以放映，并且獲得了好評).6月，瑞取得了碩士學位，系主任柯林·揚說當年的學生中能夠拍出完整而有特色的電影的人并不多，瑞就是其中之一。就連《新聞周刊》雜志也曾高度評價瑞的早期作品 瑞和吉姆是通過約翰·德比拉認識的，他們倆有著同等的聰明才智，都喜歡尼采哲學，很快就成了不錯的朋友，但是卻從未真正親密在很多方面，他們兩人都截然不同—瑞從來不會忘記刮胡子，一貫衣冠楚楚，褲線筆挺，而吉姆卻總是故意保持那種不修邊幅的樣子，總是穿著臟兮兮的T恤衫和牛仔褲，夜里天氣冷的時候就穿上二手店里淘來的破舊不堪的電焊工夾克。瑞非常熟悉東方思想，1965年的時候，他開始學習瑪哈里希·瑪赫希·尤吉①的“超驗冥想”，吉姆卻對此不屑一顧，他認為超越的道路是由致幻藥和薩滿巫術鋪成的。瑞是勤勉的唯美主義者，而吉姆則是不折不扣的酒神藝術家。但他們仍然深深吸引著對方，當他們在威尼斯海灘上決定組樂隊后，瑞邀請吉姆搬到他那里同住一吉姆可以睡在起居室的沙發上，這樣當多蘿西上班去以后，他們兩個就可以一起排練那些歌了。于是吉姆很快就搬進了瑞的住處，兩個人熱火朝天地開始了工作 吉姆的聲音有些弱，但他和瑞都認為這只是因為他缺乏信心的緣故，隨著經驗的積累，這個問題會得到克服。整整兩個星期，他們整理吉姆的那些歌曲。瑞在他那小小的、裝潢怪異的房間里彈起鋼琴，吉姆緊張不安地拿著抄歌詞的本子(盡管那些歌詞他都能記得)，面無表情而僵硬地站在鋼琴前面唱歌，希望堵在自己喉嚨里的蛾子好歹能夠飛出來。后來瑞帶著吉姆回到他父母的家里，和“瑞克與烏鴉”樂隊起排練。 吉姆的歌詞從瑞的兩個弟弟腦海里進了又出。很明顯，盡管瑞克·曼澤里克與和吉姆同名的吉姆·曼澤里克勉強跟著吉姆和瑞起排練，但他們根本就不理解吉姆和他的歌詞。其他人也不能理解吉姆。有一次瑞碰巧遇到兩個以前電影學院里的朋友，告訴他們自己和吉姆組了一個樂隊，那兩個朋友驚呆了:“你和莫里森組樂隊?看在上帝份上，瑞，你怎么突然想起做這種事情?”在人們眼中，吉姆仍然被視為一個聰明而夸夸其談的騙子，沒有人相信莫里森所在的樂隊有天能掙到一百萬。 但慧眼獨具的瑞保持著忠誠，他看到了吉姆身上不為人知的才華，甚至連吉姆白己對這種才能也是剛剛開始有所認識。這時吉姆的外形也有了變化，他的體重從165磅降到了130磅，面型不再豐滿現在的他瘦削如蛇，又留長了頭發，披散的鬈發遮住了耳朵，覆蓋在衣領上，襯托著一張清瘦英俊的面孔。總之，形象的改變很徹底。但更重要的是吉姆的感覺也在發生變化，他開始感覺到一種狂選般的自信，并且散發出一種精神上的吸引力，這似乎使得一切都開始變得順利起來了。 吉姆在瑞家和曼澤里克兄弟們在一起排練了一段時期，之后他們把排練室搬到了圣莫尼卡一個長途汽車站后面的一座房子里，這時新的鼓手，約翰·登斯默( John Densmore)也加入了樂隊，他是瑞在冥想課程的學習班里認識的。 約翰在很多地方同吉姆很相像，他們都出身于股實的中產階級家庭—約翰的父親是建筑師;他們下面都有一弟一妹;在中學里都是體育健將—約翰擅長網球，吉姆的強項是游泳。瑞和約翰則在爵士樂方面有不少共同語言，還有對瑪哈里希的瑜伽術新產生的熱情。約翰告訴瑞和吉姆說他的性情很急躁，希望通過冥想訓練來控制自己的脾氣。他當時20歲，還同父母住在一起(這一點很快就使他成了吉姆取笑的對象)，盡管他很舍不得離開父母，但仍希望參加到一支樂隊里來能夠給他帶來自由。在后來的歲月里，吉姆和約翰在“大門樂隊配合默契，但是他們的關系從未親密到足以稱為“朋友”。 約翰從12歲開始打鼓。他曾在西洛杉磯中學樂隊里打過定音鼓，上大學后開始打爵士鼓。他最早在圣莫尼卡上大學，一度轉學到洛杉磯，后來又在附近的圣費爾南多谷大學讀過一陣，最后還是退了學。 新陣容排練了兩星期后，瑞和他的弟弟們帶著他們的新主唱和鼓手，以及一個臨時貝司手(一個女孩，不過已經沒有人記得她的名了)去了位于洛杉磯第三大道上的世界太平洋錄音棚早些時候瑞克和烏鴉”樂隊曾經同奧拉唱片公司( Aura records)簽過一張合約，后來在這個錄音棚里錄過幾首歌，當時是瑞擔任主唱，藝名是“尖叫的瑞·丹尼爾斯”，不幸的是這些單曲發行后無人問津，奧拉公司決定給這些孩子們一些免費的棚時，但是不再為他們發行新歌了。這次瑞和吉姆他們在三小時內錄了六首新歌，“最后我們拿到了一張黑膠樣片，還有三份拷貝。”幾年后吉姆回憶道。 后來吉姆、瑞和約翰就是拿著這些小樣奔走于一家又一家唱片公司的，有時多蘿西·藤川也來幫忙。這張小樣里收錄了這年夏天古姆在威尼斯海灘寫下的那些歌，包括《月光之旅》、《我的眼睛看到你》(當時這首歌的名字叫做《陷入瘋狂》)、《夜之盡頭》，以及一首短小雋永的《夏日將盡》(smer' s Almost gone)。結果所有的公司都拒絕了他們也就是在那個時候，吉姆遇到了帕米拉，柯森( Pamela c帕米拉當時年僅18歲。蒼白優雅如牝鹿般的面孔與雙手上生著點點肉桂色雀斑。她留著一頭紅色長發，從中分縫，直直披散下來，大大的眼睛是一種半透明的淡紫色，看上去宛如沃爾特·基尼或瑪格麗特·基尼①的畫中人一一柔弱宛轉，小鳥依人，惹人愛憐。 她于1946年12月22日生于加利福尼亞州威德市，該市離沙斯塔山②只有幾英里路程，沙斯塔山是印第安人心目中的圣山。她的父親和吉姆的父親一樣，曾經在海軍中的飛機上服役，不過她父親是飛機于模仿蒙托亞和塞戈維亞①，但他轉換音樂風格和他轉學一樣頻繁，很快從弗拉門戈換到了鄉村和藍調，最后又換到了搖滾風格。他告訴吉姆自己特別喜歡民謠歌手，還曾經在斯坦福大學看過瓊·貝茲演唱會。當然，吉姆馬上也談起了鮑勃·迪倫。然后羅比插上吉他插頭，開始隨便用“瓶頸彈法”彈奏起來②。吉姆以前也在唱片里聽過瓶頸彈法，但這還是第一次親眼看到。他簡直被迷住了，有一陣他希望羅比在每一首歌里都使用這種彈法。 于是四人的陣容穩定下來了，他們的關系日漸密切，開始了頻繁的排練，幾乎每天都在瑞或羅比的家里見面，羅比的父母有一臺鋼琴放在廂房里，有時他們也去威尼斯的一個朋友家。他們每周排練五次，一練就是一個下午，有時周末還能有小型的演出—通常是在小酒吧里，婚禮上，或是學生聚會上，主要是翻唱一些大家比較耳熟能詳的歌曲，諸如《路易，路易》(oue，louie)、《格勞麗婭》Gria)之類，偶爾也唱首他們自己的歌。吉姆仍然非常羞怯，即便在人很少的場合也不敢直接面對觀眾，總是背向舞場，就算轉過身來也是閉著眼睛，雙手緊緊抓住麥克風，好像這樣能幫助他不沉到舞臺底下去。事實上，在“大門”樂隊最早的幾場演出里主要都還是瑞在唱，吉姆則在間隙唱出和聲，或者喊幾聲“耶!”“來呀”之類的。 這時菲爾·奧利諾回到了威尼斯，在一家超市找了一個夜班經理的工作，吉姆沒有排練的下午，他們總在一起消磨時間，嗑點藥或是在 +10我喜歡
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